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Tai Chi da seduti per over 60: il programma illustrato che migliora equilibrio e forza senza alzarti dalla sedia.
Dopo i 60 anni, il corpo perde massa muscolare, l’orecchio interno diventa meno preciso e i tempi di reazione rallentano. Ma questi cambiamenti non sono irreversibili. La scienza lo conferma: il movimento giusto, eseguito con costanza, può ridare stabilità e indipendenza.
Questo libro non è uno stretching qualsiasi. È un protocollo di 28 giorni basato sul Tai Chi adattato alla sedia a rotelle o alla poltrona. Ogni esercizio è illustrato passo passo, richiede solo 7 minuti al giorno ed è studiato per chi ha dolori articolari, artrite, osteoporosi o mobilità ridotta.
Ecco cosa scoprirai all’interno: – I 6 movimenti fondamentali della Settimana 1 – per risvegliare il corpo senza affaticarlo, perfetti anche se non ti muovi da anni.- La \
